Olahraga Jadi Gaya Hidup Masyarakat, Kesadaran Menjaga Kesehatan Meningkat

• Rumah
• Kesehatan:

Sabtu, 07 Mei 2022 - 18:55 WIB:

JAKARTA - Olahraga sudah menjadi gaya hidup masyarakat Indonesia. Hal ini sejalan dengan tumbuhnya kesadaran akan kesehatan dalam menghadapi wabah Covid-19 saat ini.

Saidan yang memimpin gaya hidup sehat mengungkapkan pentingnya olahraga bagi masyarakat. Di mana olahraganya cukup berbeda, bukan hanya angkat besi. Bisa bersepeda, lari, yoga, atau olahraga kardiovaskular lainnya.

“Karena sudah terbiasa, latihan dilakukan setiap hari,” kata Saidan kepada podcast Real Action merujuk kanal YouTube Partai Perindo, Sabtu (7 Mei 2022).

Ada sejumlah risiko penyakit yang diakibatkan oleh jarang berolahraga. Ini termasuk penyumbatan arteri, kolesterol, diabetes, dan penyakit jantung koroner sebelum stroke.

Baca mereka! Podcast Perindo menayangkan siaran langsung. Kisah Tilok, ayah dari pembangun yang menjadi artis TikTok

Waktu olahraga, kata Saidan, bisa disesuaikan. Ini bisa dilakukan secara rutin, misalnya lima sampai enam kali seminggu.

“Harus ada pemulihan atau relaksasi karena ketika kita mulai menjadi katabolik (kondisi otot) atau kurang gizi, sehingga kita mungkin mengalami gejala demam tifoid,” kata Saidan.

Di sisi lain, Saidan mengatakan bahwa seseorang membutuhkan tidur selama 7 hingga 8 jam sehari. Ini juga memulihkan tubuh.

"Otot berkembang saat tidur, bukan saat berolahraga. Karena itu, harus ada pemulihan. Sore hari tidurnya cukup 7-8 jam, kalau tidur satu jam," pungkasnya.

Baca mereka! Podcast Real Action adalah tentang DNA Pro, Ramdan Alamsa. Jadilah generasi yang kritis

(dari ini)